通过饮食控制与运动能否成功减肥?确定答案请告知。

综合 2025-08-26 23:10:56 275
健康咨询描述: 通过控制饮食加上运动、通过。饮食运动能减下去吗。控制确定一下

曾经的成功治疗情况和效果: 确定一下

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ask688013208rask688013208r 其他 微信扫一扫,随时问医生 2025-03-17 14:57:49 我要投诉       

通过饮食控制与运动是饮食运动可以成功减肥的。合理的控制饮食控制能减少热量摄入,避免过多能量转化为脂肪;而适量的成功运动则可以增加能量消耗,提高新陈代谢。减肥当摄入的确定请告热量低于消耗的热量时,身体会动用储存的答案脂肪来提供能量,从而达到减肥的通过效果。

建议您在饮食方面,避免高糖、高脂肪、高盐食物,多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。运动方面,可选择适合自己的有氧运动,如慢跑、游泳、跳绳等,每周至少进行 3 - 5 次,每次 30 分钟以上。同时,要保持良好的作息和心态,减肥需要持之以恒,才能取得理想的效果。


      
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